Aunque el titular sugiere que solo he usado el Oura Ring durante un año, en realidad este anillo inteligente para el seguimiento de la actividad física ha formado parte de mi rutina diaria durante casi tres años. A lo largo de ese tiempo, algo se ha mantenido constante: siempre es un tema de conversación.

Cuando la gente se fija en el anillo que llevo en el dedo, a menudo me pregunta si el Oura Ring merece la pena, si es el mejor anillo inteligente disponible y en qué se diferencia de un Apple Watch o una pulsera de actividad.

El Oura Ring Gen 3, junto con los modelos más recientes, es uno de los anillos inteligentes más populares del mercado. Cuenta con una variedad de sensores de salud en un diseño elegante y discreto. Aunque puede registrar tu movimiento y ejercicio, su característica más destacada es el avanzado seguimiento del sueño.

Los datos detallados sobre el sueño, junto con otras métricas de salud, ayudan a calcular una puntuación de preparación que ofrece información personalizada para favorecer la recuperación, algo que muchos fitness trackers no logran proporcionar.

Por supuesto, ningún dispositivo es perfecto y siempre menciono algunos aspectos importantes a quienes están pensando en adquirir un anillo inteligente. Aun así, hay muchas razones por las que he seguido usándolo durante años, incluso probando a sustituir mi smartwatch por completo. Estas son las cosas que me gustan y las que no del Oura Ring tras un uso prolongado.

Seguimiento avanzado del sueño, sin complicaciones

Si buscas el mejor monitor de sueño, el anillo Oura destaca por su comodidad y sus análisis detallados. Diseñado para llevarlo toda la noche, es tan ligero que te olvidarás de que lo llevas puesto—ideal para quienes están acostumbrados a dormir con joyas.

El anillo Oura monitoriza tu frecuencia cardíaca, temperatura de la piel y niveles de oxígeno para ofrecerte una visión clara de la calidad de tu sueño. Cada mañana, recibirás una puntuación resumen de tu descanso, junto con gráficos detallados que desglosan tus fases de sueño y patrones de respiración, ayudándote a comprender mejor tus hábitos nocturnos.

Una función que considero especialmente útil es el seguimiento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). La VFC puede indicar estrés, fatiga por viajes, ansiedad o incluso las primeras señales de enfermedad. Cuando el anillo detecta cambios significativos en tu VFC, puede sugerirte que tomes un día de descanso y pauses tus objetivos de actividad. Estas alertas me han ayudado a escuchar a mi cuerpo, especialmente en semanas ajetreadas o después de viajes largos.

Durante mucho tiempo, deseé que mi reloj inteligente me permitiera descansar sin perder mi racha de actividad. Por suerte, ahora puedes pausar tus anillos de actividad cuando necesites un respiro, lo que facilita priorizar la recuperación y el bienestar general.

Diseño cómodo y discreto

El anillo Oura destaca por su comodidad; de hecho, es tan confortable que puedes olvidar que lo llevas puesto. A pesar de incorporar sensores avanzados en su interior, es muy ligero, con un peso que varía entre solo 4 y 6 gramos según la talla. De hecho, resulta menos voluminoso que muchos anillos tradicionales, lo que facilita llevarlo puesto todo el día y toda la noche.

Me encanta cómo el anillo Oura complementa perfectamente mis otras joyas y accesorios. Elegí la versión plateada, pero también está disponible en dorado, oro rosa, negro y un negro mate llamado Stealth. Aunque sería ideal poder combinar el color del anillo con mi ropa —como se puede hacer cambiando las correas del Apple Watch—, el plateado es lo suficientemente versátil como para adaptarse a mi estilo todos los días.

Ampliando alianzas en el mercado del bienestar

Las integraciones de Oura Ring están creciendo rápidamente, conectándose con las principales plataformas de bienestar y fitness para mejorar la experiencia del usuario. Por ejemplo, Oura Ring ahora se sincroniza con Strava, una aplicación muy popular para correr y registrar entrenamientos, que cuenta con una amplia base de usuarios. Esta integración permite que los usuarios de Oura visualicen sus datos de preparación directamente en su cuenta de Strava, facilitando el seguimiento del bienestar general y el progreso físico.

La integración es bidireccional: los datos de actividad de Strava también se sincronizan con tu panel de Oura. Así, aunque registres un entrenamiento con otro dispositivo como un Apple Watch o un Garmin, tu actividad seguirá reflejándose en tu cuenta de Oura, asegurando que todos tus datos de fitness estén siempre actualizados.

Oura Ring también se conecta con Therabody, líder en dispositivos de recuperación y bienestar. Al integrarse con la app de Oura, los usuarios pueden registrar sus sesiones de recuperación y ver cómo diferentes terapias influyen en sus datos de bienestar a lo largo del tiempo, ya sea con pistolas de masaje o dispositivos como Theragun Pro.

Otra colaboración destacada es con Natural Cycles, la primera aplicación de control de natalidad aprobada por la FDA. Gracias a esta integración, los usuarios pueden sincronizar automáticamente los datos de tendencia de temperatura del anillo Oura, lo que facilita el seguimiento de la temperatura de la piel y otros indicadores de fertilidad para ayudar en la planificación del embarazo.

Desafíos de la batería y la carga

Gestionar la duración de la batería y la carga puede ser todo un reto para muchos usuarios. Ya sea que estés escuchando música en streaming, realizando llamadas o utilizando aplicaciones a lo largo del día, es fácil quedarse sin batería justo cuando más necesitas tu dispositivo. Entender cómo optimizar el uso de la batería y cargar de forma eficiente te ayudará a mantenerte conectado por más tiempo y evitar apagones inesperados. Descubre consejos y soluciones sencillas para que tus dispositivos siempre estén listos y con energía para cualquier situación.

Uno de los principales retos a los que me enfrento con mi anillo inteligente es mantenerlo cargado, especialmente cuando tengo activadas todas las funciones avanzadas, como el monitoreo continuo de oxígeno en sangre (SpO2). Con todo encendido, la batería suele durar unos tres días. Antes de que se añadieran funciones como la medición del oxígeno en sangre, podía pasar al menos cinco días sin tener que cargarlo.

Aunque recibo recordatorios de carga en mi iPhone y uso un widget de batería en la pantalla de bloqueo, sigo encontrándome con el anillo descargado más veces de las que me gustaría.

El mayor problema surge cuando viajo y me alojo en distintos lugares. El anillo requiere una base de carga específica, así que, si se me olvida llevarla, me quedo sin opciones. Comprar un kit de carga adicional no es barato, especialmente si quisiera dejar uno en cada lugar que visito con frecuencia. Ojalá hubiera una forma más cómoda de cargarlo cuando estoy fuera de casa.

Por qué mi smartwatch sigue teniendo ventaja

Aunque disfruto usando el Oura Ring, no llega a sustituir completamente a mi smartwatch. Entiendo que algunas personas prefieran un anillo de actividad en vez de un smartwatch o una pulsera, pero hay funciones clave de las que dependo y que solo me ofrece mi reloj inteligente.

La mayor diferencia es la ausencia de pantalla en el Oura Ring. Sin una pantalla, no puedo consultar mis estadísticas de entrenamiento o mi ritmo cardíaco en tiempo real, a menos que abra la app de Oura en el móvil. Como suelo entrenar guiándome por la frecuencia cardíaca, esto es fundamental para mí.

También me encanta recibir notificaciones, controlar la música y usar varias apps imprescindibles para smartwatch. Sería fantástico tener una app de Oura para relojes inteligentes, de forma que pudiera ver rápidamente mi puntuación de preparación y los datos de sueño. Aunque los datos de salud se sincronizan entre dispositivos, una app dedicada para smartwatch facilitaría aún más la integración.

¿Seguiré usando mi anillo inteligente?

Por supuesto, no tengo intención de dejar de hacerlo. Tras haber probado varios rastreadores de actividad y dispositivos de monitorización del sueño, mi anillo inteligente sigue siendo imprescindible en mi día a día.

A medida que más empresas lanzan nuevos anillos inteligentes con funciones innovadoras, me entusiasma ver lo que nos depara el futuro. Tengo muchas ganas de descubrir cómo estos dispositivos pueden mejorar el seguimiento de la salud y el bienestar general.